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Kursangebote >> Kursdetails

Kursnummer: K030112

Info: Schlafen Sie schlecht ein oder wachen häufig auf? Das muss nicht sein! Erfahren Sie in diesem Kurs mehr über das Phänomen Schlaf und lernen Sie Übungen und Rituale zur Unterstützung eines erholsamen Schlafs kennen. Was machen Körper und Geist im Lauf der Nacht, was bewirken unsere Hormone? Wie finden wir unseren idealen Schlafrhythmus und wie lernen wir, wieder "gut" zu schlafen? Im Kurs erhalten Sie Antworten auf diese Fragen und probieren bewährte Entspannungsübungen aus (z.B. Autogenes Training, progressive Muskelentspannung, Phantasiereisen, Musik), die gute Erfolge gegen Schlafstörungen versprechen.

Material: Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Matte, kleines Kopfkissen und dünne Decke.

Gebühr: 54,00 €

Weitere Infos: min. 4, max. 7 Teilnehmer/innen

Datum Zeit Straße Ort
08.03.2018 18:30 - 19:45 Uhr Frankfurter Str. 160-166 Haus des Lebenslangen Lernens, Raum 6.106
15.03.2018 18:30 - 19:45 Uhr Frankfurter Str. 160-166 Haus des Lebenslangen Lernens, Raum 6.106
22.03.2018 18:30 - 19:45 Uhr Frankfurter Str. 160-166 Haus des Lebenslangen Lernens, Raum 6.106
12.04.2018 18:30 - 19:45 Uhr Frankfurter Str. 160-166 Haus des Lebenslangen Lernens, Raum 6.106
19.04.2018 18:30 - 19:45 Uhr Frankfurter Str. 160-166 Haus des Lebenslangen Lernens, Raum 6.106
26.04.2018 18:30 - 19:45 Uhr Frankfurter Str. 160-166 Haus des Lebenslangen Lernens, Raum 6.106

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