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Kursnummer: K030110

Info: Die Technik Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR: Achtsamkeitsbasierte Stressminderung) des amerikanischen Arztes und Meditationslehrers Jon Kabat-Zinn ist weltweit anerkannt. In drei Stufen lernt man, in stressigen Phasen oder nach Krisen selbstverantwortlich und gezielt auf eigene Ressourcen zurückzugreifen. Im Kurs arbeiten wir mit Elementen der MBSR, der Progressiven Muskelrelaxation, Atemtechniken, Körperwahrnehmung, einfachen Halteübungen, Meditationen aus dem Hatha Yoga und Gesprächsanteilen (Sharing Technik) aus der systemischen Ressourcenarbeit.
Die Einheiten sind für jede/n geeignet, sie setzen normale körperliche und psychische Belastbarkeit voraus.

Material: Bitte mitbringen: Yogamatte und 2 Decken (zum Drauflegen und Zudecken, ggf. Nackenrolle)

Gebühr: 84,00 € - keine Gebührenermäßigung/-befreiung -

Datum Zeit Straße Ort
29.10.2019 19:00 - 20:30 Uhr Frankfurter Str. 160-166 Haus des Lebenslangen Lernens, Raum 6.106
05.11.2019 19:00 - 20:30 Uhr Frankfurter Str. 160-166 Haus des Lebenslangen Lernens, Raum 6.106
12.11.2019 19:00 - 20:30 Uhr Frankfurter Str. 160-166 Haus des Lebenslangen Lernens, Raum 6.106
26.11.2019 19:00 - 20:30 Uhr Frankfurter Str. 160-166 Haus des Lebenslangen Lernens, Raum 6.106
03.12.2019 19:00 - 20:30 Uhr Frankfurter Str. 160-166 Haus des Lebenslangen Lernens, Raum 6.106
10.12.2019 19:00 - 20:30 Uhr Frankfurter Str. 160-166 Haus des Lebenslangen Lernens, Raum 6.106
17.12.2019 19:00 - 20:30 Uhr Frankfurter Str. 160-166 Haus des Lebenslangen Lernens, Raum 6.106
14.01.2020 19:00 - 20:30 Uhr Frankfurter Str. 160-166 Haus des Lebenslangen Lernens, Raum 6.106
21.01.2020 19:00 - 20:30 Uhr Frankfurter Str. 160-166 Haus des Lebenslangen Lernens, Raum 6.106
28.01.2020 19:00 - 20:30 Uhr Frankfurter Str. 160-166 Haus des Lebenslangen Lernens, Raum 6.106

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