Einführung in Entspannungstechniken

In der Hektik des Alltags fällt es vielen Menschen schwer den Geist zur Ruhe kommen zu lassen. Dabei helfen können recht einfach umsetzbare Entspannungstechniken. In diesem Tageskurs lernen Sie kennen: Atementspannung, Body Scan, Autogenes Training, Progressive Muskelrelaxation, Traumreise, Dehnungsübungen aus dem Yoga. Nicht alle Techniken funktionieren bei allen Menschen gleichermaßen. Die Teilnehmenden können in diesem Kurs entdecken, bei welcher der genannten Techniken sie am leichtesten entspannen können. Jede Technik wird mit einer kurzen Erklärung zur Entstehung und historischen Einordnung eingeführt und anschließend praktisch ausprobiert.