Bildungsurlaub: Burnoutprävention durch Selbstachtsamkeit

Mit den drei Säulen der Selbstachtsamkeit die Gesundheit und Leistungsfähigkeit erhalten bei zunehmender Flexibilisierung und Schnelllebigkeit in Beruf und AlltagUnser Berufsalltag, unsere familiären Verpflichtungen verlangen uns viel ab. Um diese Anforderungen zu meistern, ist es wichtig, in einer guten Beziehung zu sich selbst zu sein. In einem ganzheitlichen Ansatz werden die drei Säulen der Selbstachtsamkeit (Körper-Gedanken-Gefühle) beleuchtet und praktische Übungen in Form von geführten Meditationen, Entspannungsübungen, Tipps & Tricks zur Steuerung eigener Gedanken und Gefühle vermittelt, die leicht im Alltag umgesetzt werden können.

Ziel des Kurses ist die Stärkung der Selbstachtsamkeit/-wahrnehmung, Vermittlung von praktischen Übungen & Tipps für den Alltag, um Warnzeichen einer erhöhten Stressbelastung/Burnouts früher zu erkennen und angemessen darauf reagieren zu können.
Zusätzlich wird auf das Thema zwischenmenschliche Beziehungen als wesentlicher Stressfaktor eingegagen und Grundlagen achtsamer Kommunikation vermittelt.