Bildungsurlaub: Schnelle Lösungswege mit systemischer Gesprächsführung

Systemische Fragen helfen Beziehungsdynamiken und Strukturen im Arbeitsumfeld zu erkennen, zu
analysieren und alternative Verhaltensweisen zu entwickeln. Somit können sie stressreduzierend
wirken. Die vorgestellten Gesprächstechniken fördern eine wertschätzende und lösungsorientierte
Kommunikation im Berufsalltag. Systemische Ansätze integrieren oft Achtsamkeitstechniken, um die
Selbstwahrnehmung zu schärfen und Stressreaktionen zu regulieren.
Entspannungsübungen aus der Achtsamkeitspraxis zur Stressbewältigung und leichte
Dehnungsübungen für verspannte Muskulatur runden das Bildungsangebot ab.
Es erwartet Sie eine Woche mit abwechslungsreichen, bereichernden und lösungsorientierten
Angeboten aus dem Stressmanagement. Mit einem gefüllten Methodenkoffer voll neuer Ideen und
eingeübten Techniken starten Sie lösungsorientiert in den Alltag. Selbstfürsorge und Achtsamkeit
können Ihre neuen Alltagsbegleiter sein!

Seminarinhalt:
• Basiswissen Stress und seine Auswirkungen
• Wertschätzende Kommunikation (nach Steve de Shazer, USA)
• Stressmanagement durch Ressourcenarbeit und Selbstfürsorge
• Dem eigenen Stress auf der Spur
• Systemische Gesprächsführungstechniken
• Lösungsorientiertes Denken
• Positives Gedankenmanagement
• Entspannungsübungen aus der Achtsamkeitspraxis (nach Jon Kabat Zinn)
• Atemübungen für die innere Balance (nach Middendorf; Buteyko)
• Akupressur, leichte Dehnungen gezielt für die stressbedingte verspannte Muskulatur